婴儿便秘辅食食谱_婴儿便秘食谱三篇

【#亲子教育# 导语】婴儿便秘一般是由于饮食不足、食物成分不当、肠道功能失常等原因而引起。爸妈可以多给宝宝喝水、矫正他的饮食、多按摩肚子，都可以缓解便秘。食用富含纤维素的辅食，是改善宝宝便秘的方法之一。

　　桑葚汁(一)

　　1.准备食材：桑葚1碗、水3碗。

　　2.步骤1：桑葚洗净后放入锅中，倒入三倍的水，大火煮开后转中小火。

　　3.步骤2：煮好后把桑葚放进搅拌机内。

　　4.步骤3：搅拌均匀。

　　5.步骤4：过滤出汁水，用勺子压干净。

　　苦瓜南瓜粥（二）

　　1.准备食材：苦瓜1块（约65克）、南瓜1块（约100克）、米30克、水适量

　　2.步骤1：将南瓜洗干净，切成小块。

　　3.步骤2：将苦瓜洗干净，切成小块。

　　4.步骤3：将米洗干净后放入汤锅，加入苦瓜、南瓜、适量的水一起炖煮。

　　5.步骤4：炖煮到软烂即可。

　　6.步骤5：煮熟装盘即可。

　　奶香土豆泥（三）

　　1.准备食材：土豆1个、母乳或配方奶30毫升

　　2.步骤1：土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。

　　3.步骤2：往小汤锅中加入适量清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。

　　4.步骤3：土豆煮好后，用叉子趁热将土豆捣成泥。

　　5.步骤4：这时视土豆泥的软硬程度，根据需要慢慢加入母乳或配方奶。

　　6.步骤5：搅拌均匀即可。

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