[剖腹产坐月子食谱大全]剖腹产坐月子食谱三篇

【#亲子教育# 导语】剖腹产对女性身体的伤害很大，经过剖腹产手术后，妈妈需要经过一段时间身体才能康复，在这段时间内剖腹产坐月子吃什么？合理的剖腹产坐月子食谱应该按照产后周数的不同有针对性地选择，补气血并保持营养均衡。

　　黑木耳红枣汤(一)

　　1.准备食材：枣（干）10颗、木耳（干）30克、冰糖2茶匙、水适量

　　2.步骤1：红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。

　　3.步骤2：黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。

　　4.步骤3：将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

　　5.步骤4：小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。

　　海米紫菜蛋汤（二)

　　1.准备食材：紫菜1片、海米1小把、鸡蛋1个、葱花1小把、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙

　　2.步骤1：鸡蛋磕入碗中，打成蛋液。

　　3.步骤2：紫菜撕碎，放入汤碗内。

　　4.步骤3：热油锅，放入葱花和海米炒出香味。

　　5.步骤4：倒入适量清水。

　　6.步骤5：倒入蛋液，凝结成蛋块时，调入盐。

　　7.步骤6：将海米鸡蛋汤盛入紫菜碗中即可。

　　蔬菜瘦肉汤（三)

　　1.准备食材：洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙。

　　2.步骤1：把洋葱、胡萝卜、西红柿、甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块。

　　3.步骤2：芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。

　　4.步骤3：汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。

　　5.步骤4：往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右，再加入瘦肉。

　　6.步骤5：临出锅时放入剩余一小部分的西红柿。

　　7.步骤6：撒上盐搅匀后即可食用。

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