补充孕妇dha食谱,婴儿补充DHA食谱3篇

【#亲子教育# 导语】0—6岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，它是大脑中含量的脂肪，同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一，所以婴儿补充DHA十分重要。

　　果仁玉米粥（一）

　　1.准备食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面

　　2.步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

　　3.步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。

　　4.步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。

　　5.步骤4：再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

　　鱼泥（二）

　　1.准备食材：净鱼肉50克

　　2.步骤1：将收拾干净的鱼放入开水中。

　　3.步骤2：煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

　　4.步骤3：将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

　　5.步骤4：直至将鱼肉煮软即成。

　　6.步骤5：最后用碗装上即可。

　　三文鱼粥（三）

　　1.准备食材：白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升

　　2.步骤1：淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。

　　3.步骤2：锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。

　　4.步骤3：三文鱼肉用开水烫一下。

　　5.步骤4：捞起后捣成鱼泥备用。

　　6.步骤5：白米煮开后，加入鱼泥继续煮，直到食材煮熟透。

　　7.步骤6：最后将鱼肉盛入碗中即可。

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