跆拳道零基础入门:跆拳道基础入门：双飞踢动作要领

双飞踢动作规格：
　　实战姿势开始，右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；
　　左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。
　　双飞踢动作要领：
　　1.右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。
　　2.左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。
　　3.两腿在空中交换，右脚先落地。
　　4.双飞踢在准备阶段应采用灵活的步法来调整进攻姿势避免肌肉僵硬，以确保进攻动作的质量。起跳时加大上肢摆动速度以保证获得较大扭转力，左腿摆动幅度不宜过大，右脚不能蹬转，左脚达到点后，带动右腿离地。

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