中考营养三餐食谱:2017中考考前营养食谱大全：香菇炒荷兰豆

随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上“保驾护航”，以期达到让孩子发挥的考试水平。下面©文档大全网小编推荐几款好吃又好做的食谱供家长参考。
原料：荷兰豆；新鲜香菇；盐；海鲜酱油；
香菇炒荷兰豆做法和步骤：
1、香菇去梗，底向下，泡在淡盐水里，这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西。泡10分钟左右，香菇，捞出冲洗一遍，切片。荷兰豆去筋。切段。
香菇炒荷兰豆
2、炒锅放少许橄榄油，油热放香菇煸炒1分钟左右，香菇变软，香味溢出。倒入荷兰豆煸炒半分钟。加入少许盐。倒入少许海鲜酱油调味即可。
香菇炒荷兰豆
3、颜色就很诱人，香菇鲜美，荷兰豆越咀嚼越发清甜。
香菇炒荷兰豆
4、绝对是夏日里不可多得的清爽菜，而且能给肠胃减减负啊。
香菇炒荷兰豆
5、小贴士：1、快手小炒，要快，超老了就不好吃了。2、调味要轻，不要抢了青菜的清新。

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