挺身式跳远

时间:2023-01-01 08:00:16 阅读: 最新文章 文档下载
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挺身式跳远

动作挂图:





要领提示:摆动腿的膝关节伸展,小腿自然向前、向下

到向后方成弧形摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成挺身展体姿势。

口诀“一放、二展、三收、四落”




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