跆拳道品势格挡动作_跆拳道品势：格挡

（一）下格挡
　　起始动作：--辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下；
　　--格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部；
　　--双臂的腕关节伸直。
　　规定动作：--动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离；
　　--格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直；
　　--辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰；
　　--肩与正前方自然形成30°角；
　　--格挡动作与步法同时结束。
　　扣分事项：--格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时；
　　--格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时；
　　--动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。
　　（二）中内格挡
　　起始动作：--拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂；
　　--辅助手臂自然伸直到胸部高度；
　　--高度的规定是不超过耳跟。
　　规定动作：--格挡的拳到人体的中心线；
　　--格挡动作完成后，拳与肩部同高；
　　--格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°；
　　--辅助手臂自然回收抱拳于腰。
　　扣分事项：--格挡的拳没有到人体的中心线或超过时；
　　--格挡的高度比肩高或低时；
　　--格挡手臂的腕部没有伸直时。
　　（三）中外格挡（外腕）
　　起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；
　　--格挡手拳心向上，放于髋关节处。
　　规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内；
　　--动作完成后，格挡手臂的拳心向外；
　　--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；
　　--格挡手臂的角度是90-120°；
　　--辅助手臂自然收回抱拳于腰。
　　扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；
　　--格挡的高度不准确时。
　　（四）中外格挡（内腕）
　　起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前；
　　--格挡手拳心向下，放于髋关节处。
　　规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外；
　　--动作完成后，格挡手臂的拳心向内；
　　--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧；
　　--格挡手臂的角度是90-120°；
　　--辅助手臂自然收回抱拳于腰。
　　扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时；
　　--格挡的高度不准确时。
　　（五）上格挡
　　起始动作：--右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上；
　　--辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。
　　规定动作：--格挡手臂的腕部到人体中心线；
　　--格挡手臂与前额相隔一拳距离；
　　--格挡手臂与前额高度相隔一拳距离；
　　--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。
　　扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时；
　　--格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。

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