2021年中考体育考什么项目-2021云南文山中考体育考什么项目

【#中考# 导语】中考之前的中考体育考试是学生们必不可少的一项考试，也是检测同学们身体状况的一项考试，所以同学们需要提前重视起来。以下是©文档大全网整理的2021云南文山中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021云南文山中考体育项目

　　一、1000米（男）、800米（女）（分、秒），分值40分

　　二、25米×20次（男）、25米×16次（女）往返跑（分、秒），分值40分

　　三、肺活量/体重指数（单位：ml/kg），分值20分

　　四、坐位体前屈（厘米），分值20分

　　五、100米跑（秒），分值20分

　　六、立定跳远（米），分值20分

　　七、1分钟跳绳（次），分值20分

　　八、引体向上（男）（次）、仰卧起坐（女）（次／分钟），分值20分

　　九、掷实心球（重量2000克）（米），分值20分

　　十、篮球（运球上篮次／分），分值20分

中考体育考试常识

　　一、考前准备

　　在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

　　二、饮食方面应该注意

　　要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

　　三、考试时注意事项

　　1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。

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