2021年中考体育考什么项目,2021云南德宏中考体育考什么项目

【#中考# 导语】为了让学生提高身体素质，实现德智体美劳全面发展，体育已经成为了中考的第四大主科，不仅总分进行了提升，也直接纳入到中考的总成绩当中。以下是®文档大全网整理的2021云南德宏中考体育考什么项目，欢迎阅读！

2021云南德宏中考体育项目

　　女生：800米；跑实心球和仰卧起坐二选一；足球、篮球、排球：三选一

　　男生：1000米跑；实心球和引体向上二选一；足球、篮球、排球：三选一

中考体育考试注意事项

　　1、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬。考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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