[备孕前的营养食谱]孕前营养食谱：适合阴虚者的药膳——四味粥
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材料：山药１００克、糙米２斤、人参２５克、百合２５克。
做法：将前四药切小块，加水煮烂熟，加上调味品即可。
功效：山药味甘性平，既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气，配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合，更有滋养阴血之功效。
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