高考食谱早中晚餐健康-2017高考食谱：高考生晚餐搭配

高考生考前营养食谱大全
高考几乎是90后们必经的人生坷，但是面对紧张的高考复习，我们应该怎么调养身体呢?美妈三餐的“高考饮食，高考食谱”专题，在饮食上为你的高考加油！

晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。晚餐主食可以是豆浆，豆奶，是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。

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