小学生要睡几个小时

时间:2022-07-08 01:19:12 阅读: 最新文章 文档下载
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人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒

上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间:晚10点至晨6

人类最佳睡眠时间应是晚上10-清晨6点,老年人稍提前为晚9-清晨5点,儿童为晚8-清晨6点。

各年龄最佳睡眠时间

新生儿 20小时 婴儿 1415小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学 8小时 成人 8小时 老人 67小时

追求质量,而非数量


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