早餐别喝牛奶 10分钟做一锅比披萨好吃一周3次个头猛长

时间：2023-02-25 14:30:32 阅读：最新文章文档下载

说明：文章内容仅供预览，部分内容可能不全。下载后的文档，内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的，是否完整无缺。

早餐别喝牛奶 10分钟做一锅比披萨好吃一周3次个头猛长

早餐别喝牛奶：牛奶里的脂肪和糖会使你感到很饱，但是一段时间后又会觉得饿。因此，不建议在早餐时喝牛奶。

10分钟做一锅比披萨好吃：可以用10分钟准备一锅营养丰富、口味独特的美食，比如说烤鸡胸肉、烤蔬菜、香肠沙拉等等，这样比披萨要健康又美味。

一周3次：建议每周至少三次早餐，保证营养摄入量。

个头猛长：多吃些营养均衡的食物，尤其是富含蛋白质和钙质的食物，可以帮助你猛长，比如豆制品、鱼、蔬菜等等。