安岳实验中学高三日程表 安岳实验中学的老师给学生安排了一份高三日程表，每天的学习安排有几大块，其中有一块是重要的时间节点——高三高二周计划，包括3个时间段：上午、下午、晚上；每周都会举行1次高考模拟考，每次考试10分钟左右；高三最后一个月的复习。高三学生每天都会进行哪些内容的复习？今天又该怎么安排自己的复习呢？同学们对高三最大的期待是什么呢？相信每位高三考生都希望自己能在这一学期中有一些“小收获”，尤其是在最后几个月时间里能做一些有意义的事。那如何做到这些事呢？请看以下日程表。 一、清晨课前准备 ●晨起洗漱：准备一条干净的毛巾或者洗脸用的毛巾。用干净毛巾擦脸，擦掉额头上的汗。●早饭：准备一些新鲜水果、坚果、牛奶等小零食或早餐。水果可选橙子、猕猴桃、苹果等；坚果可选巧克力、开心果、松子等；牛奶可选酸奶、矿泉水、白开水等。●上午上课：提前一小时洗漱完毕。整理好个人物品或者带好课本、文具、手表等。●午休：提前10分钟左右到学校午休（如果想午休不影响到学习）。 二、课间休息，静心自习 晚上到了，复习的第一阶段基本结束，同学们可以利用这个时间段去静心自习一小会儿。这个时间一定要保证安静，因为人在睡觉之前不会太安静，如果睡眠时间过长，容易导致精神萎靡和抵抗力下降。所以我们需要给自己充足的时间才能保证静心自习，否则一觉睡到自然醒的感觉会让自己更加疲惫。同学们需要做的是：把手机、电脑等电子产品关掉。同时把上课时准备好的笔记和试卷拿出来，在桌面上随便地翻一下就行了，不要着急用笔写这些东西哦。自习时如果发现有没懂的地方、做错的题要及时记下来并查找原因，同时将笔记本拿出来复习。在临睡前或临跑前最好先把手头上的事做一下。尤其是不要用铅笔涂鸦和涂字，这样会影响接下来的复习状态。如果时间允许的话你可以在校园里跑上几圈以放松一下内心，而且也能更好地进入学习状态。 三、午间小憩，总结归纳 午间休息要做到合理安排时间，做到劳逸结合、学而不倦。午睡后大脑仍处于高度紧张状态，如果此时进行适当的学习、复习，会感到神清气爽。当然，必须要保证睡眠质量，否则学习效率很低。可以利用课间或自习间休息时进行回顾，以求达到良好的学习效果。然后进行学科知识大梳理，明确学科知识结构的体系和框架性内涵，理清知识之间的内在联系，全面掌握所学知识和学科知识体系中的薄弱环节；其次进行学科知识之间的关联与联系分析、知识间的相互印证与迁移等。同时对相关知识点进行归纳总结或进行思维拓展训练，使之成为自己的知识体系。 四、下午时间，自主复习 下午一点到三点的复习安排，很有必要。利用好这个时间，我们首先要有明确而清晰、明确而有序的复习计划，制定复习计划必须围绕目标来安排。因此，考生要在合理的时间内完成规定内容的复习。通常来说，上午所学的知识和题目都不会晚于下午3点完成。学生可以将这些内容以错题本形式在下午的复习中进行回顾。但是复习并不是一件容易的事情，当遇到难题或不会做的题时，最好先去翻看自己当天写错或不会写的地方记录下来并及时改正。对于难题，要集中力量攻克；对于不会做的题目，要从基础入手，再慢慢突破和掌握其规律和解题方法。最后几个月复习应将重点放在基础知识上。 五、晚间复习时间，巩固提高 晚上复习就是对之前学习过的知识进行梳理、巩固和提高的过程。因为晚上一般复习时间比较长，如果没有进行有效的整理和记忆的话，很快就会忘记以前所学过的知识。在这段时间里要多读些书，尤其是英语的课外书，注意平时英语写作、阅读等方面知识的积累和提高。如果晚上能够抽出一些时间去背诵、阅读名著则更好。在这个阶段如果要完成课外作业的话，可以做一些简单的、容易达到预期效果的题，可以提高复习效果和考试能力。晚上复习内容应以巩固为主。一本好书可以让你获得意想不到的收获和更大利益与回报等等。这段时间建议同学们多看一些高考真题和模拟试卷。 六、睡前安排休息时间，放松身心 每天晚饭后，可适当做一些放松身心的活动：散步、看书、听音乐、看看书中的重要段落，如果觉得压力太大、不知道如何放松的话，可以听些舒缓的轻音乐，或者和父母、老师沟通一下。有条件的同学可以用热水泡脚后听听舒缓的轻音乐。睡前半小时不要玩手机和看电视。保持正常睡眠。不要因为睡眠不佳而影响第二天的正常学习和生活。这段时间要合理安排作息时间，不要有过度娱乐、熬夜、看书等现象。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9a78ca4913a6f524ccbff121dd36a32d7375c7b5.html