芡实一天吃多少颗好芡实怎么吃祛湿最好 芡实日常吃可起到很好的除湿益肾作用，但具体一天吃多少呢？很多人都不大清楚用量，那下文就具体说说芡实的食用量以及食用方法等问题，赶紧来看看了解一下吧。 一、芡实一天吃多少颗好 一天吃10克，大约20颗左右。 芡实味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用，但芡实同时也是一味中药，还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易大便不畅、消化不利、身体不适，建议每天吃10克为宜，大约是20颗芡实，一天不应超过15克的量。 二、芡实怎么吃祛湿最好 1、芡实薏米粥 材料：芡实15克，薏米100克，冰糖适量。 做法 1.芡实和薏米分别清洗干净，用清水浸泡2-3小时。 2.锅中加适量清水，烧开后下入芡实和薏米，煮沸后转小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米软烂即成。 功效：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，食用有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效，搭配芡实一起食用，有很好的祛湿作用，可用于小便不利，水肿，脚气，脾虚泄泻，风湿痹痛等症。 2、白扁豆芡实粥 材料：芡实，白扁豆各30克，粳米100克，冰糖适量。 做法 1.芡实，白扁豆，粳米分别清洗干净，用清水浸泡1小时。 2.将所有食材和泡食材的水一同倒入砂锅中，大火烧开后转小火熬粥。 3.待米，豆软烂时调入冰糖，至冰糖融化后即成。 功效：白扁豆味甘，微温，归脾、胃经，食用有健脾养胃，利湿止泻的功效，搭配芡实一起煮粥能起到健脾化湿的作用，可用于脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症，尤其适宜于脾胃阳虚，经常腹泻人群调养。 3、芡实茯苓粥 材料：芡实15克，茯苓10克，粳米100克。 做法 1.将芡实和茯苓捣碎。 2.粳米淘洗干净。 3.锅中加入适量清水，放入芡实、茯苓煮软。 4.然后再加入粳米，煮至粥成。 功效：茯苓味甘、淡，平，归心、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，安神的功效，搭配芡实一起吃，可起到很好的祛湿作用，可用于水肿， 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/94e1544fb62acfc789eb172ded630b1c59ee9b27.html