浅谈健康 健康是生命的象征，是生命的基石。俗话说：“身体是革命的本钱”，“健康并不代表一切，但没了健康就是失去了一切”。日常工作和学习都离不开健康的身体，然而没有健康的心态也谈不 上健康的身体。所以，生理健康和心理健康缺一不可！ 心与身的关系问题是一个古老的哲学问题，也是现代健康教育必须明确的一个基本的观念问题。早在公元前三百年前后，我国古代唯物主义思想家荀子就在《天论》中提出了“形具而神生”的唯物主义观点，成为我国中医理论“形神合一”学说的指导思想之一。我国中医理论认为：“形者神之体，神者形之用；无神则形不可活，无形则神无以生。”其中神是形体的主宰者。对此，我国医学典籍《黄帝内经》中也早有论述：“心者，君主之官，神明出焉。”说明人的心身活动都是在心神的统摄和协调之下进行的。 这表明早在两千多年前，我国古代思想家和医学家即已明确地认识到，心与身是统一体，两者互相影响，而心又是主导方面。事实表明，对于外界环境因素的刺激，人的心与身是作为一个整体来反应的，因而在研究健康和健康教育时，就要充分注意心与身两个方面，不能只注意一个方面而忽视另一个方面。因为心理健康和生理健康不是孤立存在的，而是互相联系、相互制约、交互影响着的。 尘世中人，吃五谷杂粮，生老病死对于每个人都是必须历经而无法逾越的。健康是生命之本，是人们学习、工作、生活的基础和保障。人们常说的“身心”健康，是指人的健康可以划分为生理健康和心理健康两个部分，生理健康指人的躯体以及各个器官的机能正常、没有缺陷和疾病，心理健康指人的思想、情绪、情感等内心活动的机能正常、没有缺陷和疾病。健康的规律是可以被探寻和发觉的，心理健康和生理健康对立而统一地构成人的总体健康，其中，生理健康往往是心理健康的表现形式，而心理健康则对生理健康发挥着重要作用。生理疾病，作为一个人健康状况的表象，往往总是首先被人们所发觉，可追根溯源，生理疾病的背后却又是心理的因素在起作用。 一是良好的饮食、起居等生活习惯，属于心理健康的范畴，却直接影响到人的生理健康。这方面的事例不胜枚举，倘若一个人饮食不定、衣不保体、居无定时、又无安全意识，长之以往，则必然会影响到人的生理的健康。良好的生活习性等，却是取决于一个人的思想认知等心理的因素。 二是心理的负荷和运转状况，对人们的生理健康发挥着重要作用。一个人长期郁闷压抑、心理负荷超重，必然会引发生理上的疾病。当今的市场竞争日趋激烈，许多人长期处于疲惫的心理亚健康状况之中，最终都导致了生理上的疾病。 三是心理的“营养”状况，对生理健康同样发挥着积极作用。这里的“心理营养”，是指一个人对生活、人生以及自然万物的感悟参悟，如果感受深入，参悟能够达到一定的境界，就会体察到生命的现象，只是历史“时空”中的一轮时光，生命的本质，来于自然、最终又回归自然，生命与自然原本就是和谐而统一的。 只有“营养”了心理，才会拥有一颗豁达的心，葆持一颗轻盈快乐的心，我想，这才是人生的大智慧，达到了人生的至高境界。生活中，我常常发现一些无欲无求的僧人，尽管生活清平，却是长命百岁，当然，就大多的普通人而言，无须达到无欲无求的至高境界，这一点既不现实也难实现，然而，对生命的起源归属等，也应该感受一二，并通过这样的思考和感受，让心灵逐步地营养起来，对人们的身心健康确是十分必要的。 心理健康和生理健康，两者的关系很是微妙，既相互促进、又相互制约，洞悉到身心健康在本质上的统一，就能够为自己构建起一座轻盈和谐的心灵寓所，从而成为身心健康的主宰。这是我对健康的感悟。 大千世界，芸芸众生，看待问题的角度和处理问题的心态也不同。心态有两种，一种积极、健康、乐观，一种是消极、不健康、悲观。在茫茫的沙漠中，只有半杯水，悲观者不屑一顾，随手泼了；而乐观者：哈哈，还有半杯水呢，就把水喝了，就是这半杯水维持了他的生命，因此我们都要有积极乐观的心态看待所面临的困难和不幸。 我们要有健康的心态，要注意以下几点：心态要稳，指你对待生活和工作的态度要稳，不要盲目攀比，不要欲望过高，不要狂妄自大，更不能妄自菲薄；心态要好，就是要放松自己，时刻保持积极乐观的心情；心态要实，做人要老实，做事要踏实，交往要真实，惟有如此，我们才能保持一颗平和的心境，面对生活的不幸与创伤。 任何形式的健康教育中，既要重视生理健康教育，更要重视心理健康教育，两者不可偏废。总之，健康的本质就在于和谐。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4dd3e14ef7ec4afe04a1df1f.html