田径立定跳远教案 课次：第二课时 学校：炳辉中学 教师：刁在余 年级：七年级 1、认知目标：初步了解立定跳远动作，使80%以上的学生掌握立定跳远技术。 学习 2、技能目标：发展学生协调能力，增强学生肌肉、关节、韧带力量。 目标 3、情感目标：增强学生自信心，培养学号团结合作能力、克服困难。超越自我的优良品质。 学习 内容 重点 顺序 时间 1、立定跳远腿部用力动作。 2、身体协调用力。 蹬、摆协调用力的配合。 达成目标 1.建立良好的师生关系，培养良好的学习氛围和纪律作风。 2.通过热身，使学生充分舒展身体各关节，使学生进入良好的运动状态。 难点 蹬、摆协调用力的配合。 教师活动 1、向学生问好。 2、安排见习生。 3、教师发令并带领学生慢跑。 4、教师示范并口令指挥。 学生学习 1、排四列横队： ▽ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2成体操队形： ▽ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求： 1、快、静、齐。 2、注意安全。 负荷 学习内容 一、课堂常规，明确可得目的、内容、安全教育。 二、 热身活动： 1,、绕操场慢跑两圈。 2、徒手操： ① 头部运动 ② 肩部运动 ③ 腰部运动 ④ 膝关节运动 ⑤ 正压腿 ⑥ 侧压腿 ⑦ 腕踝关节运动 准 本 部 分 15分钟 少 基 本 部 分 1、活跃课堂气氛。锻炼学生的反应能力，增强学生的凝聚力。 2、使学生了解立定跳远的基本动作。 15 分 钟 3、初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的起跳腾空高度，发展身体协调性和弹跳力。 一、游戏：接力赛： 排四路纵队，人数相等，全部面向一边，设定一条终点线，第一排同学先跑，跑到终点线时摸地，然后折返与下一位击掌接力跑到队尾。时间最短的一组获胜。 二、学习立定跳远： 1、辅助练习：蹲跳起 动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，5-10次，重复2～3组。 2立定跳远技术要领：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 1、集体放松。 2、进行评价总结。点评该课的课堂表现。 3、安排作业。 4、师生再见。 1、整理队伍。 2、讲解游戏规则。 3、组织游戏。 4、教师则巡回观察，个别辅导或集体纠正。 5、检查指导学生练习。 1、按照老师的要求进行比赛。 2、必须哨声响了之后才可以开始跑。 3、认真观察老师的动作示范。 4、学生之间相互模仿学习，改进技术活动。 中 结束部分 1、使学生得到充分的放松。 10 分2、让学生可钟 以更加感性的认识立定跳远。 1、示范并进行口令指挥学生进行集体放松。 ①抖动手臂。 ②原地放松抖动全身肌肉。 一、集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 1、集合，整理队伍。 2、跟随老师进行放松。 3、师生再见。 小 预计运动负荷 场地 平均心率：115-120次/分 跳远沙池 练习密度：35-40% 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/48a4d190c67da26925c52cc58bd63186bceb92c2.html