女人必须知道的最健康的作息时间表

时间：2023-03-11 16:17:21 阅读：最新文章文档下载

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女人必须知道的最健康作息时间表

7：30 — 起床。 7：30 — 8：00 洗漱。 8：00 — 8：30 吃早餐。 8：30 — 9：00 避免运动。 9：30 — 开始一天中最困难的工作。 10：30— 让眼睛离开屏幕休息一下。 11：00 — 吃点水果。 13：30—14：30 午休一会儿。 17：00—19：00 锻炼身体。 19：30— 晚餐少吃点。 22：30 — 之前睡觉。

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