何黄玉湘中学《跨栏跑》教案 教材田径：跨栏跑 内容 教 学 目 标 课的类型 实践课 1、认知目标：使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。 2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。 3、教育目标：培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。 重点重点：摆动腿的抬伸、起跨腿的展拉 难点 难点：摆动腿积极下压与起跨腿快速折叠提拉过栏动作。 教学部分 教学内容 组织、教法、学法和要求 教师指导 学生活动 时强间 度 中 一、教学常规：体委整队，师生 问好，教师宣 布本次课内容 和要求。 二、宣布课的内容导 及任务 入 与 三、准备活动 热 1、 游戏：报数成身10 团 规则：所有学生手 拉手围成一个圈 圈，然后按顺时针 转动，当老师喊到 几时就几个人抱到一起。多的人就罚做五个俯卧撑。 2、徒手操： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动 （4）体转运动 一、1．教师提前到场， 准备场地器材。 组织队形; 2．迅速集合学生。 ××××××× 2 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求： 1、 整队要快、静、齐。 2、 体委口令正确、声音 洪亮。3．精神饱满，8 三、1、教师讲解游戏规服装整洁（必须穿运则。 动服）. 2、学生要认真听讲，组织队形： 注意力集中。 × × × ▲ × × × × × 要求：反映要迅速，不能超过规定的时间。 （5）腹背运动 （5）弓箭步压腿 （6）测压腿 听老师口令和老师一起做，动作舒展有力。 组织队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 组织队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 实 践 与 提 高 27 1. 示范、讲解动作过术 技术过程：起程，提出动作要领及要 求。 跑、起跑后的加速 2. 学生练习 跑（起跑过第一 3. 教师个别指导 栏）、途中跑（跨栏 4. 每项练习后小结动步与栏间跑）、终点 作要点，强化动作学习跑。 掌握。 二、跨栏坐姿势练（1）行进间单腿摆压腿 习 27 练习 15米。 两人一组坐在（2）行进间双腿交替练 练习队形： 垫子上成折叠腿姿习15米 。 强 势，一人做一人从（3）原地摆臂练习 旁辅助练习。做完10次 再交换。 （4）上步攻栏练习 10次 。 三、学习栏侧过栏 （5）行进间走动攻栏腿 要求： 1. 攻栏腿栏侧过栏侧过栏。 栏 （6）行进间跑动摆动腿1. 动作正确规范 2 动作幅度由小到大 动作要点：提膝带栏侧过栏 3. 注意保持高重心练习 腿，上体前压；下 压积极，膝踝放松； 重心要高，摆臂协 调。（以垫子为栏 架） 2. 摆动腿栏侧过 栏 （1）行进间单腿摆压腿要求： 动作要点： 练习 15米 1.髋关节充分打开、膝踝 膝高于踝，以膝（2）行进间双腿交替摆 带踝，脚踝外上钩，压腿练习 15动作正 确。2.以膝 领先、折叠提拉动作正确 大小腿折叠前拉至米。（3）原地摆臂练习 到位。3.脚着地位之正 正前方下压放脚。10次 上体、两肩正直，（4）上步攻栏练习 确、身体积极向前。4.摆 两眼前看。（以垫子10次 。 臂及上体动作配合协调。 一、讲述跨栏跑技教法1： 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0c2c3f2e7075a417866fb84ae45c3b3567ecdd4f.html