[立冬注意防寒保暖]立冬吃什么防寒保暖必吃的食物
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立冬的时间
立冬的时间算在公历的话，大概就是在11月的7号左右。从立冬以后，白天的日照时间会明显缩短，天气也是越来越冷，人们准备正是迎接冬天了。并且我国民间从很久以前开始，就有立冬进补的食俗。
冬天养生进补的七大好食材
藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
黄鳝
秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
板栗
板栗十分养胃，是冬天特色的进补食品之一，不仅养胃，还强身健骨哦。
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