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立冬需吃的养生食物

　　冬季养生被养生专家认为是最适合进补的时候，那么立冬时节养生我们应该吃什么食物好呢?下面小编来为您介绍几种保证让你爱上的养生食物。

　　一、核桃仁粥

　　配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。

　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。

　　服法：可供早晚餐作点心食。

核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。

　　二、粟米龙眼粥

　　配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。

　　应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

　　制法

　　1.将粟米去壳，淘洗干净。

　　2.我们把粳米洗干净之后再放在铝锅里面，同时把粟米、龙眼肉一起放进去，最后加入适量的水，然后用大火烧到沸腾之后，再用小火进行熬制一会儿，最后加些白糖进行均匀的搅拌就好了。

　　服法：作早晚餐食用。

　　禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。

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