[孕前营养与注意事项]孕前营养建议：怀孕前三个月需要大量补充营养吗?

对于怀孕初期，尤其是头三个月，孕妈妈会很兴奋，同时也很无措。比如，怀孕前三个月做什么?需要大量补充营养吗?

　　1、补充叶酸和有助胎儿的营养品，避免剧烈运动劳累，不可同房以免引起流产，保持心情舒畅。

　　2、生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。

　　3、孕2月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。

　　4、注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，确保胎宝宝正常生长发育。

　　5、由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

　　怀孕前三个月需要大补营养吗?其实，怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

　　当然，孕妈妈也可以选用以下几种药物进行保健。

　　汤臣倍健叶酸亚铁片：补充铁、叶酸，适用于需要补充铁和叶酸的成人。用法为每日1次，每次1片。注意不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

　　斯利安叶酸片：是妊娠期、哺乳期妇女预防用药。用法是1、预防胎儿先天性神经管畸形：口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4mg，一日1次。2、妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次0.4mg，一日1次。

　　创盈金斯利安多维片：主要原料有叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。用法是每日1片、早或晚饭后食用。

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