产后坐月子食谱大全-月子食谱：产后一周准备期饮食建议

产后一周准备期饮食建议 推荐阅读：坐月子期间喝生化汤的注意事项有哪些?
早上点心：养肝汤。
午餐：胡萝卜粥。
下午点心：养肝汤。
晚餐后空腹：生化汤(50ML)。
晚餐：胡萝卜粥。
晚上点心：养肝汤。
生化汤的做法
材料：
一天份量：当归(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克
做法：
1)米酒水(煮过，巳挥发掉酒精)700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用。
2)第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升。
3)将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。
功效： 生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖宫产或是自然生产，在宝宝出生后的周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖宫产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。

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