孕中期孕妇营养-孕期孕妇营养：孕期感冒怎么办？

近日，随着气温下降，医院中感冒病例持续增多。然而很多孕期女性在怀孕期间最怕感冒发烧，担心用药给胎儿发育造成不良影响，所以，在孕期盲目拒绝用药。那么，孕期感冒怎么办？下面随小编一起来了解对付孕期感冒的小妙招。
　　◆孕妇体温超过38.5℃须特别注意
　　一般人若体温高于37℃，即可称为发烧，可是一般人可能必须等到体温高于38℃后，才会明显地感觉到体温上升，并有身体不适感。孕妇的体温比一般人高，因为她新陈代谢速率较快，体温就会略高于平日0.5℃。因此，孕妇的体温上升至37.5℃以上，就考虑是否有发烧的可能了，若是体温超过38.5℃时，就必须特别注意。
　　另外，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒不吃药。
　　◆孕期感冒怎么办？奉上抗击小妙招
　　1、红糖姜水
　　当孕妇受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热腾腾的红糖姜水，然后盖着被子美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
　　2、多吃含锌食物
　　缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
　　3、多补维生素C
　　维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
　　4、盐水漱口
　　每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
　　5、多喝白开水
　　多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天保证喝600～800毫升水。
　　◆小贴士：推荐几款食物缓解孕期感冒
　　1、苹果蜂蜜水
　　5个苹果，去皮切成小块，加水一升，煮沸5分钟，自然冷却到40C℃左右，加适量的蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用
　　2、姜丝萝卜汤
　　姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下
　　3、葱蒜粥
　　取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。
　　4、橘皮水
　　鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

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