孕早期保健注意事项

【#婴幼儿# 导语】孕早期保健注意事项是备孕和怀孕初期准妈妈们必须要了解的知识。这个阶段的孕妇需要特别注意饮食、休息、运动等方面的保健，以确保胎儿的健康和安全。©文档大全网为您整理了相关资料，希望能够帮助准妈妈们度过一个健康、快乐的孕期。

1.孕早期保健注意事项

　　怀孕早期需要注意饮食、定期产检、调整生活状态等

　　1、注意饮食：孕早期需要适量的补充营养，适量的吃含维生素以及钙等比较丰富的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、蛋类等，不但可以补充身体所需的营养，对胎儿发育也有一定的好处。

　　2、定期产检：怀孕早期需要注意定期的产检，不但可以观察胎儿的发育状况是否良好、完善等，也可以观察到孕妇的身体状态是否健康。

　　3、调整生活状态：怀孕早期需要注意及时调整生活状态，保证充足的睡眠，注意作息规律，适量的增加户外运动，增加晒太阳的时间，对身体健康、胎儿发育等比较有利。

2.孕早期保健要点知识

　　一、预防感冒

　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

　　二、不要自行乱吃药

　　妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

　　三、禁止做腹部X线检查

　　早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透 视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，安排在妊娠36周左右。

　　四、洗澡时间不宜过长

　　怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

　　五、不涂抹香味浓烈的香水

　　香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期避免使用这样的香水。

　　六、出行尽量不走颠簸的道路

　　怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过

　　于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。

　　孕中期胎儿发育相对成熟，胎盘也较为稳定，流产的风险大大降低。为保障胎儿的健康成长，作为准妈妈每天应当保持良好的心情，合理膳食，劳逸结合。孕18周左右，准妈妈们都能清楚的感觉到胎动了，那是种非常美妙的感觉。

3.孕早期保健安全常识

　　怀孕第一个月

　　怀孕第一个月也就是指孕妈受精后的两周内，很多孕妈往往在这个时候还没有发现自己已经怀孕，部分平日有不良生活习惯的孕妈可能还在这段时间内存在喝酒、吸烟、熬夜等等行为。

　　在这个阶段，胚胎的各个器管尤其是神经、四肢、颜面部等开始其分化的过程，非常脆弱敏感，极其容易受到外界细菌、病毒、不良环境的影响。如果在这段时间内，胚胎受到影响，就可能出现异常发育或发育不良，所以怀孕的第一个月，我们孕妈保健的重点应该是预防细菌、病毒感染，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，合理饮食。

　　不少孕妈在这个时期会受到呼吸道感染的困扰，如果孕妈由于呼吸道感染而出现高热，体温长期维持在39摄氏度，就有可能引起胚胎发育畸形，因为在这个时期，胎盘还没有完全形成，胎盘屏障结构以及功能都没有发育完善，侵入孕妈体内的细菌、病毒都有可能传染给胚胎，而胚胎在这个时候又没有比较健全的防御系统，所以受到的影响是比较大的，同时如果在怀孕的早期，孕妈因为呼吸道感染自己乱服药，敏感的胚胎也有可能受到药物的损害，引起畸形或流产。所以在怀孕的前两个月，如果出现上感症状，一定要及时到医院就诊，切勿耽误病情或乱服用药物。

　　怀孕第二个月

　　怀孕第二个月开始，孕妈可能就会出现一些早孕反应，例如恶心、呕吐、食欲欠佳等等，严重的早孕反应不仅影响孕妈的心情以及健康，还会影响宝宝的生长发育.

　　所以对于早孕反应，孕妈可以提早做好应对措施，例如合理安排饮食，少吃多餐，口味清淡，避免熬夜，养成良好的作息习惯，保持乐观积极的情绪。

　　如果每天呕吐次数较多，还伴随了体重迅速下降，少尿等等症状，就提示身体严重脱水，需要马上就医。

　　怀孕第三个月

　　胚胎最容易发生畸形就是在怀孕的前三个月，除了外界环境因素的影响外，孕妈自身的营养以及情绪对于胚胎发育也密切相关，对于营养，孕妈在饮食上就得注意均衡影视，注意补充叶酸，避免辛辣食物.

　　情绪方面，怀孕的第7-10周是胚胎颚部、心脏等发育的关键时期，如果这段时间孕妈情绪过分焦虑、消极、压抑、不安，就有可能引起宝宝兔唇、腭裂、心脏发育缺陷等等畸形，如果孕妈在整个孕期，长期保持抑郁消极的情绪状态中，宝宝在出生后，也容易在性格、情绪上存在缺陷，如情绪暴躁、自闭、集中力差等等。

4.孕早期如何缓解孕吐

　　一、少吃多餐

　　比如说正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情减少一些，一次不要吃太饱。其次、床边或者桌上可以放一些零食，比如面包、饼干或者各种干果等，每天在睡觉前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

　　二、多清淡、少油腻

　　吃辛辣，油腻食物，会刺激消化系统，从而引起不适而感觉恶心。所以，怀孕期间，应该要多吃一些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等食物，还需要补充一些含蛋白质多的小吃，比如低脂肉类、鸡蛋、坚果以及虾米等各式海鲜。

　　三、注意补充水分

　　吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替，另外还可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。

　　四、注意补充盐分和维生素

　　因为每次呕吐会造成盐分的缺失，所以要注意补充盐分。而ORGNITU维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的ORGNITU维生素B6，充足的营养也有助于孩子的成长。

　　五、吃些酸味食物

　　酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

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