2021聊城中考体育考试项目_2021山东聊城中考体育考什么项目

【#中考# 导语】初中学业水平考试，简称“中考”，是高级中等教育学校（普通高中、职业高中和中等职业学校）的招生考试，由接受义务教育的初中毕业生参加的选拔性考试。以下是®文档大全网整理的2021山东聊城中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021山东聊城中考体育项目

　　男生：立定跳远、引体向上或推铅球（3公斤）、1000米跑。

　　女生：立定跳远、一分钟仰卧起坐或推铅球（3公斤）、800米跑。

　　场地器材、测试规则参照《国家体育锻炼标准》的规定执行。

　　体育与健康考试分值为50分，实行及格线制。学生体育测试成绩达到40分及格线（包括40分）以上，按0分计入高中招生录取总成绩；低于40分，低于多少分就在高中招生录取总成绩中倒扣多少分。体育终结性的三个考试项目所占分值为40分（男、女生长跑所占分值为20分，其余两项测试各占10分）；学生的肺活量测试由各初中学校组织测试，所占分值为10分。

中考体育长跑注意事项

　　1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。

　　2、考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到状态面对考试。

　　3、大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。

　　4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。

　　5、因长跑考试中人数较多，考生应在发力声响之后，主动进入最内道，有利于跑步时的位置和成绩。

　　6、在考试中，考生应在直道进行超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋，切记不穿新运动鞋。

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