立冬之后如何养生_立冬之后如何预防疾病
说明：文章内容仅供预览，部分内容可能不全。下载后的文档，内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的，是否完整无缺。
立冬之后如何预防疾病
冬季是很多疾病的高发期，尤其是一些老年慢性疾病，比如冠心病、高血压、哮喘、脑血管疾病，同时也是流感的高发期。我们常说，治病不然防病，立冬后，增强体质和养生保健就变得格外重要了，那么在日常生活中，我们要怎样来预防疾病呢?
立冬饮食宜清淡
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是进补的好时机。立冬进补要使肠胃有个适应过程，不可“盲目”进补。立冬至冬至，饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。为此，需要摄入足够的富含糖和脂肪的食品如粮食、食油以及其它富含脂肪的副食品。此外，也要经常吃肉、鱼、蛋之类，大豆及豆制品，以及维持正常生理需要的蛋白质。
立冬之后如何预防疾病.doc正在阅读：
立冬之后如何预防疾病05-30
2017家庭装饰装修合同范本11-28
2017年广东茂名中考查分时间12-23
驾驶员个人自荐信怎么写04-08
物业客服个人工作总结范文5篇09-13
2018浙江省杭州淳安县屏门乡人民政府招聘1人即日起报名07-02
英语教师的述职报告格式【三篇】05-05
[高校工会总结及2021年工作计划]2017年高校工会工作计划范例06-19
新加坡国籍申请入籍流程详解05-04
我是一片树叶01-17
上一篇：竞聘报告范文（精选）
下一篇：大学生假期社会实践报告（精选）
相关热搜
推荐文章
热门阅读