2021年南平体育中考项目|2021福建南平中考体育考什么项目

【#中考# 导语】体育是强身健体的基础，好的体魄需要体育，好的学习也需要体育锻炼，为了提高中小学生的身体健康，中考便将体育设置成必考科目。以下是©文档大全网整理的2021福建南平中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021福建南平中考体育项目

　　1.必考类：男生，1000米跑;女生，800米跑。

　　2.抽考类：篮球-运球绕杆往返。

　　3.抽考自选类：立定跳远，1分钟跳绳，引体向上（男）/斜身引体（女）。

　　对比去年南平市体育中考考试的抽选考类项目，今年保留立定跳远和1分钟跳绳，去年的双手头上前掷实心球改为今年的引体向上（男）和斜身引体（女）。

　　今年是首次实行全省中考统一分值，各地市中考分值将全部为800分，其中体育为40分，比去年南平市的体育中考分值5分猛增35分，比往年更容易拉开分数。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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