从自我认识,自我体验,自我调控三个方面讲述你的心路历程 在学习自我意识之前衡量心理健康的六个标准如下: (一）对自己的态度 1、觉察到真实的自我 2、从他人或社会角度来审视自己，能使自我客观化 3、在不同处境和生活工作任务中有恰当相应的自我情感 4、有牢固的自我身份 (二）成长与发展 从幼稚走向成熟。心灵的成熟意味着从不良的教养的阴影中走出来的过程。 (三）整合 1、心理力量的平衡 2、稳定的价值尺度 3、对逆境和挫折的承受能力 (四）自律 1、对行为的调节出自内心 2、独立自主的能力 (五）对现实的感知 1、客观化，不对现实歪曲 2、对社会的敏感 (六）对环境的把握 1、主动爱别人 2、对婚姻、工作、休闲三者合理的分配 3、恰当的人际关系 认识自己难，我是怎样的一个人,我应该成为一个什么样的人,我怎样改变现状成为理想中的人,但是,人类不仅仅能够认识外界,也能认识自己。人有这个能力。认识自己，从心理学角度就是所谓的自我意识问题 —、自我意识 1、内容、认识和评价: 身高、体重、容貌、渴了、饿了、舒服和不舒服、愉快和悲伤、病痛;智慧、能力、性格、气质、兴趣、意志、·地位、责任、价值观，以上内容的自我认识（感知、观察、分析、评价） 2、评价基础上的体验: 知觉、思维、情感（自爱、自尊、自信、自卑、羞耻感、责任感、义务感、优越感）、欲望 3、调节和控制 4、自我意识的定义: 自我意识也称自我，是对自己存在的觉察,即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况（如身高、体重、形态等），心理特征（如兴趣爱好、能力、性格、气质等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置等）。总之，自我意识，就是自己对于所有属与自己身心状况的认识（觉察、评价、体验）。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f828a0850329bd64783e0912a216147916117e73.html