30乘2蛇形跑及格标准

时间：2024-04-02 09:40:28 阅读：最新文章文档下载

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30×2蛇形跑及格标准为20.4秒。

30×2蛇形跑需要下肢爆发力，同时还需要高效的变向技术。建议先进行变向技术和基础体能练习，例如蛇形跑的起跑与100米的起跑一样，都要压低身子，加速往前冲，重心压低，不要起来太快，这样才能保持更快的加速。

以上信息仅供参考，具体及格标准可能根据不同地区和不同学校而有所差异，建议咨询相关人员以获取更准确的信息。