剑舞狂沙-双节棍自学规范教程李煜涛

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剑舞狂沙-双节棍自学规范教程

李煜涛一、单棍基础 1、棍礼 2、定势夹棍势收棍势二、单棍发力 1、劈棍正劈棍左斜劈棍右斜劈棍 2、扫棍左扫棍右扫棍 3、挑棍正挑棍左斜挑棍右斜挑棍 4、弹棍三、单棍舞花

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四、单棍反弹 1、大臂反弹大臂反弹一大臂反弹二 2、小臂反弹 3、手掌反弹手掌反弹一手掌反弹二手掌反弹三 4、腋下反弹 5、腰侧反弹 6、小腿反弹 7、脚底反弹脚底反弹一脚底反弹二五、单棍换手 1、腋下换手腋下换手一腋下换手二 2、背部换手 3、腰侧换手腰侧换手一