牛奶别乱喝6种最好最差牛奶PK 牛奶被认为是最健康的一种食材，而且牛奶柔滑的口感和味道让地球上的每一个人都爱不释口。随着现代工业的发展，牛奶也被加工成各种各样的制品，即便是牛奶本身也有着无数的选择，那么究竟什么样的牛奶好、什么样的牛奶差呢？我们今天就来一一评测。 有机牛奶 等级：★★★★★ 每一杯有机牛奶里含有146卡路里、5克的饱和脂肪和24毫克胆固醇。有机牛奶可以给人提供足够的蛋白质和基本的维生素和矿物质，并提供一个人每日三分之一的钙需求量。另外还含有钾，所以有助于防止高血压的发生。据最新的研究发现，有机牛奶比普通牛奶含有更多的抗炎omega – 3脂肪酸。这种物质可以促进心脏健康，是一种优质牛奶。 生牛奶 等级：★★ 在城市里想要喝到生牛奶的机会几乎为零，因为这里说的生牛奶就是刚刚挤出来的牛奶，没有经过任何的加工。很多人认为这种生牛奶很好，原因是没有任何的添加，更加天然，其实并不是这么回事儿。经过研究发现，生牛奶跟经过高温消毒之后的牛奶在营养成分上几乎相同，但是生牛奶可能含有沙门氏菌、李斯特菌、大肠杆菌，几率比经过巴氏消毒的牛奶高150倍，不推荐直接饮用。 豆奶 等级：★★★ 每一杯豆奶里含有80卡路里的热量、7克的蛋白质、2克脂肪。它的出现主要是为那些患有乳糖不耐受的人服务，让他们也能感受跟牛奶相同口感的饮品。在营养方面豆奶不如牛奶，但还是能够给人提供足够多的多不饱和脂肪、矿物质和维生素。 杏仁奶 等级：★★★★ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d7f491ac0608763231126edb6f1aff00bed570f7.html