2. 坐姿时双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，要立腰、挺胸，上 体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放。即将入座前，可提前适 当整理一下衣物，不可入座后再站起来整理衣服。入座时要轻稳，走 到座位前，转身轻轻坐下，女子入坐如穿裙子可稍微拢一下裙子。可 根据椅子的上下来适当调整一下坐姿，双脚正放或侧放。女士切记： 双膝一定要并拢，任何时候都不能分开。坐在椅子上后，双膝并拢， 两脚平行，鞋尖一致方向。双手保持自然，可放在膝盖或大腿上。如 沙发有扶手的话，男士可双手女士单手放在扶手上。 一般以坐满椅子三分之二为准，尽量不要靠在椅背上。如果要离开 椅子，双脚往回收半步，力量作用在小腿上，将身体慢慢支承起立， 不要用双手撑着腿站起，要保持上身的直立姿势。 3. 标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩 平齐，从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，右手搭在左手上, 贴在腹部，两腿并拢，前后稍稍分开，以一只脚为中心站立。 抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动 作平和自然。 双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。体重心应在两 腿中间，防止重心偏左偏右，做到挺胸、收腹、立腰。 穿礼服或是旗袍，双脚并列，但应该前后稍稍分开，以一只脚为中心 站立。为了维持较长时间的站立或稍事休息， 标准站姿的脚姿可作变 化： 两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。 以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d4525a2a1b5f312b3169a45177232f60dccce71a.html