生气的心学原理与情感规律 气，因目所染，由识点燃，从性而发，充斥全身，颠覆五脏。故，见状而生，愈思愈烈，以泄得缓，念止气消。 注释：人之所以生气，是源于眼睛所看到的（不爽之事），基于认知（对事情的感想）得以触发，最后通过性情（脾气）爆发出来，气愤遍布全身上下，摧毁五脏六腑。因此，生气是人看到不爽事所激发的情绪，想的越多气越大（越想越气），通过疏泄可以适当缓解（将情绪发泄出来气会平缓一些），直到不再有念想（停止思考）气才会彻底消失。 医学证实，生气是万病之源，几乎所有疾病都与生气有密切的关联。人为何生气？生气的心理学原理是什么？生气存在哪些规律？下面将揭开生气的心学原理并教给大家不生气的方法。 1、生气的原理。 人之所以会生气，首先缘由眼睛看见了令自己不悦的事情。其次，基于个人认知反复强化加深认识。第三，认知促动情感通过性情（脾气）爆发出来。比如，当人看见心爱的东西被别人破坏，基于对它的喜爱（认知）继而产生愤怒（脾气）。故而，生气分为三个过程：一是目见（眼睛看见），二是认知（思想感触），三是性情（脾气爆发）。 2、生气的情感规律。 生气最先始于看见（看见不爽之事），而后经由认知触发（越想越来气），通过疏泄得以缓解（将情绪发泄出来气会平缓一些），直到停止念想（不在考虑问题）气才彻底消失。比如，当人看见令自己不爽的事情瞬间便会生气，越是回忆此事气越大（如果不停地想，气会越来越大），发完一阵牢骚情绪会缓和一些，直到不再回忆此事气才会彻底消失。 3、不生气的方法。 1）净目清心；少看那些会令自己不悦的事情，不要多管闲事。俗话说，眼不见，心不烦！ 2）心胸宽阔；养成豁达的心胸，不斤斤计较，对任何事看得开、放得下，树立良好的认知。即使看见不爽之事，少思少想（最好不思不想），从而不会触发情感避免爆发脾气。3）调节情感；学会疏导情感、疏泄情绪，保持心态平衡稳定。一旦情绪爆发，应当学会疏泄情感，把脾气以最快最好的方式发泄掉。 结语：生气是万病之源，它与人的寿命紧密相关。心胸宽广、情绪稳定的人更长寿。相反，心胸狭隘、脾气暴躁的人很短命。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c173a514925f804d2b160b4e767f5acfa1c783bf.html