人体身高增长的自然规律

时间：2022-07-02 23:57:15 阅读：最新文章文档下载

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一、人体身高增长的自然规律

万物生长皆有规律，人也不例外，对于正常人来说，人体身高增长最快的时期大约在青春期，即男孩16岁、女孩13岁左右，但人体的身高增长会持续到24岁左右，有的人还会更晚。

二、身高增长的秘诀

如果你想让自己的身高在短期内有大的突破，必须在青春期期间适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，切记不要吃增高药，增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收，身高是受基因和环境共同影响的，环境影响占15%到20%。

三、平时吃哪些食品易于身高增长

充足的能量和适当的营养对于身高的增长有着至关重要的作用。要想迅速增高，在日常的饮食中应该多吃含有蛋白质较为丰富的肉、蛋、奶，蔬菜等食物。而像，米、面、甜点等单纯含有能量的食品则应尽量少吃。