上班族的学习计划 一：早上 6:30醒 床上躺十分钟想想今天该做的事情 6:40 起床、洗漱 包含简单早点 7:20 出门坐车 8:00 上班 二：中午 12:00下班 1:30上班 利用中午时间可以睡一会 三：晚上 5:00下班 6:00到家 做饭、吃饭饭收拾完 7:30如果不洗头发不洗衣服可以看书了 7:30开始看书，看完60分钟休息一会10分钟。即8:40 但是这期间不准玩手机，可以把手机用学霸等APP控制不允许玩。 8:40到9:40看书一小时。当然一定要用心看，看的下去。心一定要静。休息十分钟。 9:50到10:50看书一个小时。之后可以洗漱了。 11:20必须睡觉了。如果冬天不用天天洗澡的话11:00可以睡觉了 注意事项： 1、看书一定要心静，上班族看书容易浮躁解决这种方式可以一开始看一些自己感兴趣的书籍。如果你计划考试的书开始之前先看其他课外书，先养成生活习惯，也可以渐入其境。 2、如果是有孩子的家庭要安排好孩子，不能让孩子影响到自己。 3、上班族最喜欢玩手机了，要有控制力。也可以让家人帮你一起监督。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c0735db0846a561252d380eb6294dd88d0d23dff.html