高血压的健康宣教 1、指导其应保持平静的心境，消除悲观情绪，增加治疗信心。 2、合理饮食，以低盐、低脂、高维生素易消化清淡的饮食为原则；多吃新鲜蔬菜水果、含丰富纤维食物，每日食盐含量限制在6克以下，戒烟酒。 3、注意劳逸结合，保证充足睡眠，保持心情舒畅；选择合适的有氧运动方式、强度、时间和频度。如快走、跑步、游泳。运动时间10-30分钟，个体允许可达60分钟。 4、要使病人认识高血压对身体的危害，注意安全措施，防止体位性低血压而导致跌倒。 出院指导： 1、 正确认识高血压病，变被动为主动，变消极为积极配合治疗。会血压的自我监测。 2、 重视高血压的非药物治疗。改变不良的生活方式，合理正确饮食，控制体重，戒烟限酒。适当运动。 3、 保持生活规律，作息定时，早睡早起，充足睡眠，保持排便通畅，养成定时排便的习惯。 4、 按时服药，注意观察药物的效果及副作用 5、 定期到医院复查，症状加重立即就诊。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/be21be3cb62acfc789eb172ded630b1c58ee9b73.html