学必求其心得，业必贵于专精 你有“屏幕依赖”症吗?屏幕依赖是一种行为成瘾 有研究指出，在英国等一些国家“屏幕依赖”正成为“迅速传播的神经学公共健康问题”，只是很多人不愿意承认这一点。有“屏幕依赖”的人容易心事重重、孤僻，当不能使用电子产品时会出现戒断症状.那么，“屏幕依赖”在中国有吗？它表现出来的是否真的是疾病症状？ 1 “屏幕依赖”是一种行为成瘾 2010年，某著名电子产品品牌发布新品。当时，记者顺口问该品牌创始人（现已故)：“你的孩子也非常喜欢这个电子产品吧？"创始人的回答出乎意料：“他们还没有用过，我们限制孩子在家中使用电子产品." 一个几乎全世界孩子都喜欢的电子产品品牌，其创始人却不许自己的孩子接触它？其实，这并非个例。据称,硅谷附近的一所学校规定，学生在八年级之前不许接触电子屏幕.而这些学生的家长约四分之三是硅谷的高级技术主管.另据报道,硅谷的电子工程师在跟保姆签订照顾孩子的工作合约中，会加上一条特别款项—-将手机、电脑、iPad等电子产品都收起来。可见，越是内行，越在意电子屏幕可能给人带来的影响。 如今，路上看手机、上班用电脑、回家再开电脑或看电视,已经成了大多数人生活工作的主要方式。也就是说，只要清醒着,就很难适应没有“屏幕”的生活，因此有人将这种表现称为“屏幕依赖症”。 1 学必求其心得，业必贵于专精 虽然带个“症”字，在临床上，这并不是一种严格的医学意义上的病。“屏幕依赖症”就像“恐婚症”等说法一样，指的是对人影响较大并有过度情绪或行为的表现，目前国内乃至国际上均未对此做出明确定义.但“屏幕依赖症”的确包含着一些行为问题，甚至行为障碍。 因此,“屏幕依赖症"其实就是一种行为成瘾。行为成瘾又称为非物质相关成瘾,即有别于酒、药、毒品等化学物质成瘾的另一种成瘾形式。概括来讲，它的特点就是反复出现、具有强迫性质的冲动行为,尽管成瘾者深知行为所产生的不良后果，仍执意坚持。美国的诊断分类系统已将赌博障碍纳入非物质相关（成瘾)障碍;2018年6月，世界卫生组织则将游戏成瘾列入精神疾病。 2 手机依赖最为常见 在诸多的屏幕依赖中，手机依赖最为常见. 很多人总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法安心做其他事情。一段时间手机提示音不响，就会下意识地去看手机是否有新的信息被忽略；忙碌的时候,也不忘抽空拿出手机查看；有的人夜里起床上个厕所，都要看看是否有未读信息。更别提如果没有网络信号的时候，他们一定会感到焦虑、烦躁,魂不守舍。 这些看似“平常”的行为,如果程度较重，对其生活、工作、健康带来了明显的消极影响，则等同于行为成瘾。日常生活中,容易成瘾的行为除了过度使用手机、电脑之外，购物、进食等都可能成为成瘾的内容. 3 成瘾是如何形成的 2 学必求其心得，业必贵于专精 成瘾是如何形成的呢？人脑内有一部分结构是成瘾发生的生物学基础，专业上称为奖赏系统。 以工作为例，如果按劳取酬,人不会有多兴奋.但如果干相同的工作，可以得到几倍报酬，那么人一定会因这额外的收获而格外兴奋；或者，干原来十分之一的工作，而得到满额的报酬，人也会非常高兴。这就是奖赏。 电子产品的某些功能，会提供这种让人迅速获得快感的捷径。以网络游戏为例，人如果要获得现实的快乐，可能需要付出时间、精力、体力等很多实际成本。而在虚拟的网络中，这些都可以简化、象征化，稍做努力就可以获得快乐，即可以轻而易举地获得奖赏。这些奖赏显然会强化人对网络游戏的喜爱，相应地也会获得更多的奖赏，如此形成的“良性循环"促成了人对网游的成瘾。 对于功能强大的电子产品来说也是如此。人们通过它可以足不出户地完成很多复杂的任务，显然，这种便捷是一种奖赏。人的本性是趋利避害的,既然有捷径，就会重复使用，时间稍长便形成依赖。比如，有人喜欢看小说，阅读纸质书需要携带、翻页,看完了就告一段落，而电子书不仅不需要这些环节，想换书的话瞬间就可以换一本。这是电子产品的固有优势。智能手机更是集中了诸多便捷功能，引得无数人天天对着屏幕，不愿分离。 4 长期依赖心身均受伤 对屏幕成瘾，不仅会让人在心理上产生依赖，还会在身体健康、社会功能等方面带来不利影响. 3 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/bc5b07282ec58bd63186bceb19e8b8f67d1cef4e.html