预防近视word手抄报3

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预防近视的意义

预防近视的方法

预防近视是指通过矫正姿势，缩

合理用眼科学预防

1、营养充足

短时间等来防止患上近视的方

2、控制用眼时间

① 用眼距离，要大于

33cm ，差不多一臂的距离。很多孩子做作

3、坚持眼保健操 4、注意用眼习惯

法。我国青少年近视的发生率依然在与日俱增。医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原

业的时候，一开始还坐得笔直，做着做着，头越来越低。

② 连续用眼时间，不要超过 40 分钟。如果作业时长同样是 2 小

5、多参加体育锻炼

时，连续做 2 小时，和每 40 分钟休息一下，对眼睛造成的负荷是不同的。

③ 户外有效时长，每天要至少达到 1 个小时，最好达到 2 小时。