我的青春我做主
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我的青春我做主 走过快乐的童年，现在的你们将要步入或正在步入人生的一个黄金时期----青春期。或许你近来会莫名的烦恼：想搞好学习,却精力不集中了;曾经两小无猜的他（她）竟不知如何交往了；妈妈什么事都管，是那么烦人，可有时我又是那么的需要她；和要好的朋友经常吵架了…..如果你经常处于这样的矛盾情绪中,那么恭喜你长大了,步入青春期了! 从儿童过渡到青年的青春期，是从精神上脱离父母的心理“断乳”，此时身体将发生一系列引人注目的生理变化，这个时期是个人成长发育的最佳时期。 憧憬、叛逆、惊喜、躁动、紧张、困惑，几乎成了青春生活的主旋律。这时如果有一位朋友能陪伴在你的左右，在你烦恼的时候善解人意，化解你的忧伤，在你惶惑的时候轻声细语，解除你的疑虑，在你快乐的时候犹如知己，分享着你的快乐，该是人生中多么幸福的一件事情。 青春期是怎样启动的？ 还记得我们体内的内分泌系统吗？它可以调节人体的生长发育。青春期开始时，体内的生长激素和促性腺激素分泌增多，让我们的身高体重快速增加，同时也会让我们情绪波动较大，甚至让我们的脸上长出恼人的小痘痘。 促性腺激素会让我们的第二性征发育的同时，在心理上也有变化。可能性情显得较为忧虑、暴躁、对看不惯的事较易发脾气。 青春生理——对身体的变化难以启齿 或许你对自己身体一系列变化有些排斥：青春期男同学开始长喉结，声音变的低沉，生殖器官发育迅速，开始出现遗精；女同学盆骨增大，声音变的尖细，开始月经来潮。面对这些变化你是否有些手足无措又难以启齿呢？ 对于青春期生理的变化：首先要认识到青春期是每个人成长的必经阶段，青春期身体变化最大的是生殖器官的生长发育，这是人类在自然界生存繁衍的必要条件。要有敢于认识自我、接受自我的勇气。有些同学觉得讲到生殖器官很神秘或很肮脏，讲起来很不好意思，那是我们的科学普及生理知识工作做的还不够，我们要补上这一课，从愚昧落后的观念中走出来。 第二要讲究卫生，可以从父母或书本上获取这些生理知识，养成讲究卫生的好习惯，保护我们娇嫩的生殖器官。推荐图书《花开的声音:青春期生理秘密故事》 因爱生恨——跟父母沟通不良 叛逆，一方面理解父母的苦心 ， 一方面不受控制的反感 ，内心其实很纠结 。 有位男生说：“在外面比在家舒服多了。”他宁可睡公园的石凳上也不回家面对父母。有位女生半夜三点多偷偷外出；在市场上，两父女在大庭广众之下吵起来„„ 以上这些问题都是由于代沟产生的。其实，几乎每一个家庭都不同程度地存在着代沟，只是程度不同而已。 为什么代沟这么普遍呢？ 中学生处于十一二岁到十五六岁之间的年龄段，正是与父母关系中的疏远期，同时心理上也正处于心理断乳期。这时的我们已具备一定程度的独立思考能力、独立生活能力，自我意识强，迫切希望摆脱父母的约束而获得心理上的自由。而许多父母往往不理解我们的心理，不善于或不愿意使我们获得和自己平等的新地位，从而使我们和父母的关系中出现独立和平等的问题。 父母与我们的生活经历不同，心理成熟程度不同，所处的地位不同，对待现实与未来的看法态度不同，产生一定的心理距离是正常的。多数表现为父母对子女的期望值过高。 当然，在以上的例子当中，父母的做法并不是最好的可能会使你觉得自己得不到理解和尊重。“子女好与坏，在乎沟通与关怀”。沟通应是双向的交流，与父母关系如何，子女也应该负一定的责任。我们也可以说，与父母沟通如何，子女应负一半的责任。记得有句名言这样讲：世界上没有相处不了的人，只有不会相处的人。这说明，再难相处的人也是可以相处好的，关键是用什么方式。也就是说，代沟虽然很难完全消除，但是可以通过我们的努力尽量缩小——假如你掌握与父母沟通的方法。 在讲如何与父母沟通之前，大家先必须要有一个认识：父母也是一个平凡人，也有平凡人的缺点；而且大多数父母都是“望子成龙，望女成凤”，对儿女的期望值很高，也许会常常拿你和其它更出色的同学比较，骂你没用，他们可能文化水平不是太高，并不是太懂得如何去表达自己的期望，但是出发点是好的。在理解了父母的用心良苦之后，我们再来看看有哪些方法去沟通。 方法一：正确认识自己，消除叛逆心理。有一位学生曾经这样对我说：“父母总是在我多穿点衣服，我偏不穿。”我问她：“那你不觉得冷吗？”她说：“冷，本来我是打算穿的，但因为妈妈叫了我穿，我就不想穿了。”不知道同学们是否有类似她这样的想法，其实这是一种很错误的想法，你们看，宁可冷，也不听父母的话穿多点衣服，这不是逆反心理作怪吗？这些同学做一件事只是为了与妈妈作对，毫无自己的主见，甚至不管对不对。许多同学一听到父母的话就顶嘴，假如能想一想父母说得对不对，或用解释说明或自嘲取代顶嘴这种偏激的方式，效果一定好得多。 方法二：适当改变自身个性行为。有很多同学总是说妈妈很啰嗦。但是你知不知道，妈为什么总是讲来讲去呢？那是因为她觉得你没有做好，她不放心。如果你在父母啰嗦前尽可能做好所有会被啰嗦的事（如洗碗、做作业、整理自己房间、不乱丢垃圾等等），让父母没有啰嗦的机会，那么父母就会觉得孩子已经长大了，不再需要他们操心，心里很高兴，自然就不会讲来讲去了。问问自己：为什么父母看不惯自己的言行举止呢？自己是不是可以做得更好一点呢？找出自己的不足，尽可能尝试改变。并且尽可能在父母做好。比如他说你“不洗碗很懒”，那么你就在父母说这句话之前去洗好；他说你不复习，你就尽量多些复习；总之，只要是对的，对你有利的，为什么不做好一些呢？既可免去父母，对自己也有益，何乐而不为呢？ 学习压力——父母、老师期望很高或者学习上的困难 面对学习的压力，除了合理安排学习时间和寻求学习方法的指导外还要学会减压： 微笑。很多时候，我们认为我们心情不好，所以表情沮丧、说话无力、走路时耷拉着脑袋，这是因为我们的心理影响了我们的行为。同样我们的行为也会影响我们的心理。当我们表现出快乐、充满自信与活力的表情、动作时，我们的心情也会随之改变。所以让我们嘴角永远保持上扬，并给予自己积极的自我暗示：我很快乐，我很坚强，我能做好！ 除此之外，聊天、体育锻炼、听音乐都是很好的缓解压力的方法。课余时间找个信任的朋友在校园、到操场转转，倾诉倾诉心事，聊聊天；或者心里不舒服时到操场跑几圈，出一身汗感觉会很不错！你也可以利用在家帮父母做家务的时间听听一些轻音乐来消除在校学习带来的疲劳。在我们的日常生活中我们就应该有意识的学会自我心理保健，只有这样我们才能拥有一个健康的身体和心理。 面对青春期专家建议： 1.正确认识自己和接纳自己。要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己的青春期的生理变化，学会正确认识自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康。 2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。 3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。 4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期烦恼对自己的影响，如读一些自然科学等有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。 5.敞开自己的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。 让我们一起共勉 你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度.你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能样样顺利,但你可以事事尽心; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度 换一副"眼镜"看世界,我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐。 结束语 青春花季还有他们相伴— 父母的关爱 老师的关怀 同学的关心 心灵驿站的滋润„„ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/adf7d9c7d5bbfd0a79567330.html