百岁漫画泰斗方成的养生经 作者：暂无 来源：《家庭医学（上）》 2018年第10期 有人说，漫画家多是长寿者。这是因为漫画多以笑来作为艺术手法，经常快乐的人自然就长寿了。漫画泰斗方成正是这样，他享高寿100岁，就得益于幽默开朗、让自己忙起来、爱骑自行车的养生经。 每当有人向方成请教养生秘诀时，他的回答是：“我比过去的皇帝强。中国历代皇帝的平均寿命不到40岁，可我都当两届了！而且皇上虽然吃得好、营养足，但有一样‘营养药’没我多，那就是笑。这玩艺儿任你花多少钱也买不来，我却能自己造出来，自给自足嘛！” 有一次，方成应邀赴友人的宴会，友人向大家介绍道：“这位是我国著名的漫画家，是国宝。”方成插上一句话：“跟大熊猫的级别差不多了。”满桌的人都给逗乐了。坐在旁边的人看到方成的头发依然浓黑，好奇地问他：“您染过发吧？怎么看上去青春不老？”年高70的“幽默青年”方成回答道：“不敢染发，怕别人说我想打什么主意。” 虽然一生中经历过“文革”的苦难、爱妻的早逝等许多坎坷，但方成是天生的乐天派，从来没有去愁眉苦脸地过日子。他说：“每一个人总难免会遇到种种灾祸。碰到多倒霉的事，我心里都不难受，心里一点不着急，因为人生就是这样。我经过多年战乱、跑警报、逃亡，再加上几十年来回的折腾，孩子们的妈没顶住．先走了。我居然能活到现在，应该说是很了不起的幸运。所以我总觉得自己是幸福的，就乐乐呵呵地接着活下去。” 忙，是方成抵抗衰老的另一个妙招。方成曾经写过一首有关养生的三句半：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙！”1986年退休时，方成有过从此清闲度晚年的想法，可在家里每天闲坐没多久，就总感觉身体有多处不适，赶紧到医院诊治。医生对他说：“不要让身体闲下来，一定要多动。实在没事干的话，养点花草也可以起到保健作用。”方成认为医生说的有道理。从此，他把每天的生活都安排得忙忙碌碌。清晨6时起床后，方成到附近的公园里和老朋友们做操、打拳，锻炼一个小时左右。日间的8小时里一直在构思、创作漫画，中午休息一小时，晚上十点准时入睡。几十年来，方成一直保持着这样有规律的生活，身体也越来越健康。 对于自己的“忙”，方成还进一步总结为“会玩”：“老年人一定要有个爱好，种花、养鸟、去公园看人下棋，都是个会玩。我平时每天都忙，脑子从来不停，多动脑对身体大有好处。我们报社里好几个主任编辑，退休后成天以看电视来打发时间，后来都得了老年痴呆症。而我现在还能用电脑写文章。” 由于忙着既健身又健脑，80多岁时方成不仅能健步如飞，而且可以在泳池里畅游千米，骑自行车飙上几十里路更是不在话下。 骑自行车是方成的第三个养生法宝。他说，骑自行车有两大好处，一是可以锻炼身体，二是一上车就有座位。当方成年近九十还在骑自行车时，他的老友和邻居们既惊奇又担心，可方成总是笑着说：“我腿长，骑得也慢。只要腿一撑，车就停了，没事。”他每天骑车穿街走巷地转悠，有时外出喝茶，有时去约老友一起喝酒、聊天、作画。不仅身体越骑越棒，而且在逛街时可以发现许多漫画素材。方成认为，骑自行车能使双腿肌肉更具有力量和弹性。由于左右脚的轮番踩踏，牵动着左右脑的神经，增强了智力，预防了老年痴呆症。此外，骑自行车能够增强心肌收缩力，也是防治心脏病的最佳运动之一。而从防治高血压的角度来说，由于骑自行车强化了血管，因此有时比药物要来得更有效。 方成曾画过一幅自己骑自行车“雄姿”的漫画，从画中可以看出，他骑的是辆连个车铃都没有的破车。方成的解释是：“我的车骑起来，哪个地方都在响，还要铃干什么？骑这种车最放心，不管放在哪里，小偷都看不上！” 骑自行车健身让方成练出了一付好身板。2010年，方成应邀参加第16届亚运会火炬在中山市的传递，以92岁的高龄跑完了110米的路程，无数人为老漫画家健康的体魄而击掌称赞。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9f271ed053e2524de518964bcf84b9d528ea2c15.html