动作口令 立正 两脚跟并拢，脚尖向外分开约60度；两腿绷直，小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂直然下垂，手指并拢自然微屈，拇指扣于食指第二关节处，中指紧贴于裤缝，全身保持警惕上拔的姿势；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼直视前方，不要乱瞄。 向左（右）转 听到向左（右）转的口令时，以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左（右）转90度，重心落在左（右）脚，默念一二，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿绷直。上体保持立正姿势。 齐步 当听到“齐步”；两个字时，身体微向前倾，“走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，小臂自然向里合，手心向内稍向下姆指对上衣衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。 正步 当听到“正步走”的口令时，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚和左脚动作相同。 上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂与大臂垂直，小臂与地面平行，与身体平行，手心向内稍向下，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。 向前步走 听到“向前一步走”口令时，左脚跨出迅速向前一步正步走，并迅速靠脚，上体保持立正姿势 听到“向前三步走”口令时（必须是单数步）按起步动作要领 立定 听到“立定”口令时（立在左脚，定在右脚）左脚再向迈大半步着地（脚尖向外约六十度）两腿绷直，右脚取捷径迅速靠拢左脚（心中默念1 2）成立正姿势 半面向左（右）转 听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。 原地踏步 听到“原地踏步走”的口令，先左脚后右脚，两脚在原地上下起落。（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时前脚掌先着地，大腿与地面平行），上体保持正直，两臂按照齐步要领摆动。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9f1ca0b265ce05087632136f.html