浅论新冠疫情下的大学生社交距离变化对人际关系的影响与对策 摘要：2020年伊始，突如其来的新冠肺炎疫情，给大学生的学习、生活和交往带来了巨大影响。疫情过后，大学生的学习、生活逐渐恢复，生活也步入正轨，但疫情留给大学生的心理影响没有完全抹去，特别是疫情结束后大学生群体伴随着生活、交往方式的转变，疫情对大学生的心理影响不容忽视，无形之中甚至放大了一些同学人际关系方面的困扰。本文围绕“大学生群体社交距离的变化为”中心，简要的分析探究疫情背景社交距离对人际关系的影响与对策，希望帮助同学们能突破空间的阻碍，让沟通更顺畅，关系更和谐。 关键词：新冠疫情；人际关系 一、人际距离如何影响人际交往 空间也会说话，一个人对空间需求的欲望是有限的。当一个人的个人空间大于他所需要的空间，人们就会感到孤独和寂寞；当一个人的空间小于他所需要的空间时，或者说空间范围受到侵犯时，他就会感觉烦躁不安。人际交往中双方之间距离发生的动态变化，就是很值得注意的一种语言，因为人际距离表现出了人际交往间的关系变化。空间的变化传达出各种信息，尤其和人际关系的远景与特点密切相关，所以我们要充分认识和利用人际距离，使其与自己的有声语言和体态语想配合、相协调。这不仅是社交礼仪的需要，也是去的良好人际关系效应的需要。 二、疫情如何影响了人际交往 病毒危害人们的身体健康，疫情爆发，举国上下全都闭门不出，这一举措和行为一方面保护了人们的身体健康，但也影响着人们的情绪发展和人际交往。一位著名的心理学家阿德勒说过，一切心理问题都是人际关系的问题。一个幸福感特别强的人，他一定也是在人际关系当中相对比较轻松、愉快的人。这样他就有了很好的社会支持系统。疫情逐渐退却，大学生的学习逐渐恢复，生活也步入正轨，但疫情留给大学生的心理阴影没有完全抹去，特别是对大学生的心理人际交往模式的影响更是不容忽视。主要有以下两个方面： （一）过度恐慌出现人际交流障碍。这次疫情病毒的传播速度快、传播范围广、危害性强，网络上关于疫情的信息鱼龙混杂，加之疫情的不确定，引发了“心理恐慌病毒”在大众中的蔓延。大学生作为一个特殊群体，容易受到外界环境变化的强烈影响。极端的情绪会让大学生产生对疫情的过度恐惧，使其畏惧与人特别是陌生人的交流，出现了对任何社交行为的抵制心理，从而过度地沉溺于手机和网络的虚拟世界中，家庭成员之间矛盾呈现短期上升趋势，亲子关系紧张。 （二）物理空间的缩小易引发交往摩擦。近距离下的人际交往是带有放大镜在看身边的同学朋友关系，因为疫情步入可控范围后，各学子刚刚返回大学但是也面临着全国高校都是采取的封闭式管理模式，长时间的近距离交往接触针对部分人群表现为容易敌对、敏感、挑剔和排斥的心理问题。可表现为人际交往当中的痛苦，就是无论看同学也好，老师也好，社会也好，他们总是能找到很多让他不舒服的东西出来。如果这样的心态不加以调整的话，就不单单是人际上的问题不愉快了，而是会影响到他整个人格的发展。封闭心理另一方面的表现就是不信任别人，害怕被利用，怕不公平，总是处于一种自卑的状态，如此时间久了，都会出现一种人与人之间情感的隔离。 三、当代大学生如何很快的适应大学校园生活 如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定良好的人际关系，这个人往往容易产生强迫、焦虑、抑郁、神经衰弱等神经症状，同时还伴有明显的性格缺陷，因为健康的个性总是与健康的人际交往相伴的。所以关注大学生的心理健康，有效促进大学生返校后的人际关系的发展，也是建构起每一位自己在成长过程中必不可少的支持资源，目前针对可以有效促进大学生和谐人际交往措施，主要从以下几个方面进行： （一）特殊背景，适应特殊交往模式 疫情特殊情况期间，大家都不出门，亲戚朋友云拜年。因而疫情对人际关系的影响，倒不如说是：强迫人际交往方式的转型升级。从传统面对面的聚餐、走亲戚串门模式，变成了现在的网上聊天，网上娱乐沟通。正如新闻里说的“疫情隔绝了距离，隔绝不了爱”人际关系需要相互之间的相互维持，每一份爱都期望得到爱的回报。 （二）尊重他人，别因“距离”产生美 人际距离与交往人的感情亲疏有密切的关系。一般来说，空间距离的接近与情感的接纳水平成正比，即情感上接纳水平越高，能够与别人分享的自我空间越多，对人际距离接近的容忍性也越高。所以，一个人的自我空间只允许已经 在心理上建立了安全感、情感上已经被接纳的人来分享。如果没有情感上的相应接纳，任何人闯入一个人的自我空间，都会被认为是严重侵犯，使人在心理上感受到很大的压力，并产生强烈的焦虑体验。所以别给别人一种距离感，觉得自己很了不起，但也要有自己的认识，别太傲娇，你是不是“皇帝”，没有“下人”来服侍你。也不是人人都要来看你的脸色过活。因此正确的看待自我，看待自我跟他们相融相处的可接纳和调控的距离关系，和他人形成互帮互助形式，增加好感度。 四、小结 人际交往反映了人与人之间在内心、情感方面的距离，是人们在交往中必定会在情感上产生一定的结果和积淀，从而形成相对稳定的情感细节，疫情期间，让我们共同携手，走过艰难的日子。现在的社会，更注重一个人的心理健康水平，假设我们有更高的人际宽容度，有更好的情绪保障，有更好的自我快乐的能力，注重培养自己自信心方面，对自己有更高的接纳度，这几个方面完善了，你现实当中的适应度就更高了，心理健康水平一定程度上也就有保障了。 参考文献： [1]刘树芬.大学生人际交往困扰及心理干预研究[J].山西青年，2020（15） [2]彭聃龄.《普通心理学》北京师范大学出版社[M]. 2012年2月 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8a163aa5fe4ffe4733687e21af45b307e971f969.html