每天坚持做到这五点，摘到眼镜不是梦 喜欢阅读我文章的朋友应该都知道，近距离用眼为什么会导致近视，是因为我们近距离用眼时，眼内肌肉就相当于我们单手提一个物体时手臂肌肉状态一样，是收缩紧张的，如果长时间近距离用眼必定会导致眼睛视力疲劳，进而致使眼睛视力下降。 视界沐光VR视力研究中心发现很多儿童近视低龄化很严重，目前电子产品、学习压力、手机IPAD的不断更新迭代以及课外培训如此多种多样，常见的有练钢琴、毛笔等都是近距离用眼，我们在小学一年级就可能会看到戴眼镜的朋友。 针对于以上种种因素，我们该怎么做才能有效预防眼睛视力下降？ 1、 正确的坐姿 玩手机电脑，看书写字练习书法的时候眼睛与物体保持一定距离，我们的眼睛离物体越近，这就好比我们单手提一个越重的物体，眼睛肌肉也就越紧张，从而越容易引起视力疲劳。 2、 劳逸结合，定时闹钟 大家知道如果手提一个物体，持续时间长自然会放下来，否则就会劳累过度，引起肌肉酸痛，我们眼内睫状肌也是同样的。长时间近距离用眼必定会导致睫状肌调节能力下降，所以需要长期面对电脑、手机、读书写字、练琴等的朋友一定要给自己设置时间提醒，建议在30-45分钟就远眺休息5分钟，学生最好了，有下课时间，但不幸的是普遍被老师给占用了，蓝瘦香菇！ 3、 远眺多欣赏绿色植物 这个其实很简单我们就可以做到，教你一个方法：去一处开阔的草坪眺望。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。 4、 变焦移目训练 人眼能看远看近自动切换，得益于我们眼内睫状肌，看远时睫状肌放松，看近视睫状肌收缩，这就像我们单手提哑铃对手臂，同样我们从远到近再有近到远也是对眼内睫状肌做训练，现在市面上好多护眼仪就是用的这原理（顺便提一句，视界沐光VR视力训练仪可以恢复和降低儿童弱视哦）。最简单的方法就是等车时没事就盯着正在行驶的车，或者找几个小伙伴打打乒乓球、羽毛球等等 5、 科学用眼，营养食物补充 视界沐光VR视力训练建议多吃一些护眼蔬菜水果，比如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/88f48ef0d35abe23482fb4daa58da0116c171fcd.html