控糖心法 作者：暂无 来源：《糖尿病新世界》 2013年第12期 每天都能看到新糖友（糖尿病新患者）的出现，这些初级患者，因不了解自己的病情以及正确的治疗方法与指导，而对糖尿病束手无策，以至于耽误了病情，影响了健康。 如何正面的对抗糖尿病，是很多糖友所关注的问题。与其说对抗，不如说共存，能与糖尿病共舞，才是最终的胜利者。下面就为新糖友介绍一下控糖心法。 提高警惕 当今诊断糖尿病，是以世界卫生组织与美国糖尿病协会等权威医学组织颁布的标准为依据。糖尿病的症状是典型的三多一少（多饮、多食、多尿、体重减轻），这些症状会在大多数人身上体现，但也有部分患者在病发时，并没有明显症状。因此，“感觉很好”“无不舒服”只是糖尿病的伪装，它只会让新糖友降低警觉性。当你轻视它、不当回事的时候，它就会向你扑来，各种各样的并发症就会出现了。 监而控之 要认清自己的病情，必须定时利用血糖仪进行检测。使用自测型血糖仪，每周2~3次，分别在空腹、餐后2小时监测，根据测试结果调整运动量及饮食习惯。通过刺手指来采血检查，能够获得准确的血糖升降趋势，对于食物、运动、药物以及情绪等因素的关系，更能和各种症状配对，自然能够很好的控制血糖了。 认清目标 无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，如果不及时治疗，就会延误控病时机。新糖友在治疗时要关注两个目标：短期来说，就是要控制血糖，以此来防止并发症；长期来说，鉴于糖尿病是心血管疾病的高危因素，保护心血管，也是控病重点之一。 多管齐下 新糖友在初次面对糖尿病时，要把握时机，在并发症出现前及早干预。即使在确诊时已有并发症出现，良好的控制也能延缓及阻止并发症的恶化。不过，很多新糖友在诊断初期，对降糖药物都有些抗拒，他们会认为药物、打针就证明病情严重了，因此选择逃避，殊不知正式这种抵触心理，让疾病有机可乘。调整生活习惯、服用降糖药物、注射胰岛素等，都是有效的控糖良方，医生会按需要处方适当诊疗，协助新糖友达成控糖指标。 嘴腿兼修 调整生活习惯是控糖大业的基本功，做到“管住嘴，迈开腿”是糖友们的共同目标。对于现代人来说，这六字真言却是知易行难。很多新糖友开始时有板有眼，既能管嘴也能迈腿，可惜往往难以坚持，持之以恒正是生活方式调整的成功关键。有些糖友认为只要自己有降糖药物，就可以大吃特吃了。殊不知，过量饮食会引起餐后血糖急剧上升，给本来脆弱的胰岛功能添加负担，便很难控糖了。另外，有些糖友认为得了糖尿病就与美食无缘了，什么都不敢吃，但是长时间过激的控制饮食也可能会导致能量摄入不足。服用药物的患者，在不当控制饮食的情况下还会出现低血糖的现象。 现代人的生活紧张、工作繁忙，就连休息的时间都少而又少，何况是做运动。要迈开腿不仅要有恒心，还要有决心。运动是克制糖尿病蔓延的法宝，新糖友不妨从最简单的迈开腿、多走路做起，逐渐体会运动的益处。 站稳阵脚 很多新糖友在得知患病时，或许会出现抗拒、愤懑、逃避等情绪。当今资讯爆炸年代，认识糖尿病的途径很多，健康讲座、医学卫生网站、报纸杂志的资讯相当丰富，不过也要注意资讯的来源，不要被一些广告或宣传手法误导。自乱阵脚有害无益，能够放开怀抱，轻装上阵的，才能走上前线，为这场长期战争增添胜算。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/73a72fd84935eefdc8d376eeaeaad1f347931122.html