防溺水求救和自救的方法 防溺水求救的方法： 1. 遵守水域安全原则：在未经训练或无人的情况下避免进入水域。 2. 穿戴合适的救生设备：根据需要选择合适的救生设备，如救生衣、救生圈等。 3. 监视儿童：确保儿童在水域边时有成人监护。 4. 携带手机：在水域边时，确保携带手机以便紧急求救。 5. 不过度自信：不要试图挑战自己的游泳能力，尤其对于不熟悉的或是危险的水域。 自救的方法： 1. 保持镇定：尽量保持冷静，不要惊慌失措。 2. 浮起来：努力保持头部以上水面，尽量使身体浮在水面上。 3. 利用漂浮物：如果有救生设备或其他漂浮物，可以利用它们帮助自己浮起来。 4. 保持呼吸：尽量保持正常呼吸，节省能量。 5. 寻找救生设备或求救点：尽量寻找附近的救生设备或求救点，并朝其方向游泳。 6. 喊救命：尽量高声呼喊救命，吸引他人的注意并请求帮助。 7. 保持温暖：如果无法上岸或找到救生设备，尽量保持身体温暖，减少体力消耗。 8. 寻找固定物：如果无法浮起来或到达救生设备，可以尝试寻找固定物，如岩石、树枝等，以保持位置稳定。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6995c4bf5bf5f61fb7360b4c2e3f5727a5e924a6.html