吃不放油的面条可以减肥吗 一、吃不放油的面条可以减肥吗二、科学健康减肥的几个方法三、女性的减肥早餐禁忌 吃不放油的面条可以减肥吗1、吃不放油的面条可以减肥吗 吃不放油的面条可以减肥。面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。2、晚餐吃面条可以减肥吗 虽然面类含大量碳水化合物,但在食用后可立即转变成能量,较难积聚在体内,所以跟面包及白饭比较,面类较不易积聚成脂肪。每天选择1餐只进食面类,长期下来加上配合适量运动,可有效地瘦身。 注意事项:一碗100克的面线有330卡路里,即食面100克有400多卡路里,如果烹调方法上采用了多油多调味,会增加卡路里,所以要小心控制。另外要留意营养的配合,如果选择午餐吃面,晚餐的餐单应注意营养要均衡。 尽管面食能够瘦身,但是在烹饪方法上有很大的限制哦,大家要按照严格的程序来。 3、晚餐吃什么可以减肥 虾米冬瓜汤材料:虾米、冬瓜、盐、胡椒粉、油 做法:虾米洗净后泡在水中,冬瓜洗净后切薄片。锅中放入少许的油,倒入冬瓜片翻炒,加入适量的水,水开后,倒入泡好的虾米。汤烧好后,放入适量的盐和胡椒粉,加入少许的香菜点缀即可。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/65ce37a2b94ae45c3b3567ec102de2bd9705def6.html