【舞蹈知识】古典身韵训练（九）组合训练之脚位训练组合 脚位训练组合训练内容：古典脚位：正步位，小八字位，大八字位，丁字位，踏步位，点步位，虚步位，大掖步位，弓步位。 动作规格与要领：（1）正步位：两脚脚尖对齐，脚跟对齐，脚的内侧靠拢。注意重心平均放在两脚上。 （2）小八字位：在正步位基础上，两脚脚尖分别往两旁各打开45度，脚跟相靠，夹角位90度。注意重心平均放在两脚上。 （3）大八字位：在小八字位基础上，一脚向旁横迈一步，两脚距离约为一脚或一脚半。注意重心平均放在两脚上。 （4）丁字位：左脚站小八字位，右脚跟靠在左脚足弓处，两脚尖外开夹角为90度，呈“丁”形，即右丁字位；反之为左丁字位。（5）踏步位：主力腿（左脚）直膝脚尖自然小八字打开对8点，动力腿（右脚）前脚掌点在斜后6点位置（相隔一脚距离左右）与主力脚在一横线上。两膝重叠，动力腿（右脚）膝盖往前推贴住主力腿的膝盖窝，形成“Z”形，两脚脚尖各对2、8点。注意保持胯部平正，重心在前脚上。此为右踏步，反之为左踏步。 （6）前点步位：小八字位准备。动力脚向正前擦地伸出，绷脚外开小脚趾点地，脚尖与主力腿脚跟在一竖线上。重心在主力腿上，动力腿虚点地。 （7）旁点步位：小八字位准备。动力脚向正旁擦地伸出，绷脚大脚趾外侧点地，膝盖朝正前方。重心在主力腿上，动力腿虚点地。 （8）后点步位：小八字位准备。动力脚向正后擦地伸出，绷脚外开大脚趾外侧点地，脚尖与主力腿脚跟在一竖线上。重心在主力腿上，动力腿虚点地。 （9）虚步位：在点步的基础上，加主力腿半蹲。 （10）大掖步位：在踏步位基础上，动力腿全绷脚继续往斜后方延伸，膝盖抻直大脚趾外侧点地，同时主力腿到半蹲位置，上身自然前倾。注意主力腿与动力腿膝盖的同时外开，脊椎拉长，胯部平正。重心在主力腿上，动力腿虚点地。 （11）弓步位：在丁字步位基础上，动力脚沿脚尖方向往旁迈出一大步，膝盖弯曲成90度，主力腿直膝伸长，脚尖朝前。注意保持骨盆平正朝正前方，重心垂直于两脚之间。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/639f8ac9a66e58fafab069dc5022aaea988f416f.html