(完整)新的开始,轻食是一种生活态度 (完整)新的开始,轻食是一种生活态度 编辑整理： 尊敬的读者朋友们： 这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（(完整)新的开始,轻食是一种生活态度）的内容能够给您的工作和学习带来便利。同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。 本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快 业绩进步，以下为(完整)新的开始,轻食是一种生活态度的全部内容。 (完整)新的开始,轻食是一种生活态度 新的开始，轻食是一种生活态度 最近轻食主义走红香港台湾,内地不少潮人纷纷跟风.究竟什么是轻食主义?有人根据字面意思直接理解成就是少吃点，有极端的甚至把它和节食相提并论。其实压根是两回事。轻食讲究的是三少一低，少盐少油少脂肪,低卡路里，是一种健康的生活态度，而非简单的节食，提倡吃得环保健康，对人体无害有益. 轻食是一种生活态度 轻食主义最早出自日本,指清淡爽口的鲜食概念,特指那些分量少而容易吃饱的食物。然后蔓延到中国台湾、香港等地区，概念也进一步得到深化和延展,由原来的少吃7分饱求清淡的减肥功能，渐渐变成一种生活态度。在饮食上，则让每日饮食所摄取的食物种类，尽量符合基本的三低一高原则（低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维)，同时辅助以一定运动，达到健康效果。 轻食让心灵纯净 林姜（女，瑜伽练习者）:我练习瑜伽有三年了，有一天,听一个瑜伽导师说，食物除了会影响你的身体,还会影响心灵。自此，瑜伽影响了我的饮食观。传统瑜伽饮食观认为食物对身心灵有重大影响，食品的种类会直接影响人的身体和精神,大量食用肉食会让皮肤变得苍老、粗糙。当初尝试轻食，一是为了努力让自己的身体保持年轻,二是希望内心更平静.瑜伽理念里,将食物分为悦性食物、变性食物和惰性食物。悦性食物在体内不易堆积尿酸及毒素，让身体轻松，使心灵宁静，包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品,坚果、五谷、豆类，温和香料及适度绿茶。变性食物能提供能量，但不一定有益心灵，包括咖啡、浓茶、刺激的调味品、巧克力、可可等。惰性食物容易让身体沉重，让心灵迟钝，包括肉类、鱼类、洋葱、菇菌类、芥末、葱、蒜、酒类、烟草等.我目前并没有全素饮食，但目前我会两周吃一次肉，其他时间吃素。也配合运动，自我感觉身体轻盈了，心态也更平和。 不让垃圾在身体里长留 阳林（媒体工作者）:我以前是个食肉兽,无肉不欢，越肥美越快乐。后来随着年纪渐长,觉得应该控制一下饮食，多吃粗纤维，能 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5fe97eaa561810a6f524ccbff121dd36a22dc476.html