学生体能训练周训练计划表

时间:2022-03-22 07:08:17 阅读: 最新文章 文档下载
说明:文章内容仅供预览,部分内容可能不全。下载后的文档,内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的,是否完整无缺。
v1.0 可编辑可修改



学生体能训练周训练计划表



周一

周二

周三

周四

上午 早操3000m 早操3000m

速度素质:100米、50

早操3000m 早操3000m

耐力素质:中长跑3000m

折返跑

耐力素质:中长跑

力量素质:综合力量训练

力量素质:立定跳远、蛙力量素质:引体向上、双

力量素质:俯卧撑、仰卧



起坐





下午

800m



速度素质:短跑

1


本文来源:https://www.wddqw.com/doc/4b36ac12a0c7aa00b52acfc789eb172dec639976.html